Coach und Coachee wandern durch die Berge während eines 3A-Coachings

Einzelcoachings für deine Entwicklung

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Welche Methoden kommen im Einzelcoaching zum Einsatz?

Ich arbeite in der 1:1 Arbeit mit einer Vielzahl an Tools & Methoden. Diese stammen aus drei verschiedenen Denkrichtungen - rational - emotional - intuitiv - und kommen je nach Kernanliegen unterschiedlich intensiv zum Einsatz. Meistens überlappen sich dabei rationale, emotionale und intuitive Elemente, so dass die Abgrenzung eher der Übersicht dient als der praktischen Relevanz.

 

Rational-präfrontale Methoden

Ein Großteil meiner Methoden stammt aus der rationalen Ecke. Diese Ansätze docken vor allem bei Menschen an, die selbst häufig rational unterwegs sind und "die Dinge und Zusammenhänge gerne rational verstehen und ergründen".

Hierzu zählen zum Beispiel folgende Methoden:

  • Fragenbögen, z.B. zur Resillienzerfassung, zu inneren Antreibern oder zur Ausprägung von Persönlichkeitsmerkmalen (z.B. Big5)
  • Kognitive Reflexionsübungen 
  • Ausarbeitung von Kernanliegen und Zielen
  • Arbeit mit Wertekarten
  • "Below the line - Above the line" Verhaltensanalysen
  • Bereitstellung von eigenem Wissen/ eigenen Erfahrungen, falls zum Anliegen passend
Emotional-unbewusste Methoden

Ein weitere Teil meines Methodenkoffers sind emotional Prozesse. Diese Ansätze docken vor allem bei Menschen an, die selbst häufig intuitive fühlend unterwegs sind und "die Dinge und Zusammenhänge gerne emotional ergründen und spüren wollen".

Hierzu zählen zum Beispiel folgende Methoden:

  • Emotionsregulation mit EmTrace
  • Atemtechniken
  • Anteilsarbeit/ Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen
  • Mentorentechniken
  • Timeline Arbeit
  • Innere Aufstellungsarbeit
Intuitiv-spontane Methoden

Der spannendsten Teil meines Methodenkoffers sind intuitiv-spontane Methoden. Diese Ansätze ergeben sich immer erst aus dem Coachingprozess selbst und können daher vorher nicht geplant werden. Das macht ihren Einsatz besonders, auch wenn die Methoden selbst ganz banal sein können - wichtig ist, dass sie im konkreten Moment dem Coachee weiterhelfen. 

Hier drei paar Beispiel von intuitiven Tools, die als geschriebenes Wort nicht annähernd die Wirkung im jeweiligen Moment beschreiben können: 

  • Die Kombination der Mentoren-Technik mit der Mikroübung, den besonderen Kleidungsstil der Person zu bestimmten Anlässen zu kopieren
  • In vivu statt in sensu Arbeit (vielleicht am besten übersetzt mit "so Realitätsnah wie möglich arbeiten", z.B. bei nicht mehr gewollten Verhaltensweisen
  • Aufstellungsarbeit mit Hilfe einer berühmten Bergkette in den Alpen mit echtem Blick auf genau diese Bergkette

 

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Asja über die Zusammenarbeit mit 3A-Coaching

Asja - Unternehmensberaterin im Konzernverbund der Dt. Telekom

"Das Coaching eröffnet mir einen Raum, um über berufliche Themen und Herausforderungen zu sprechen, über die ich sonst mit niemandem in der Art und in dem Umfang sprechen möchte. Besonders begeistert hat mich dabei die inhaltliche Tiefe, die in der Zusammenarbeit mit Antoni innerhalb von sehr kurzer Zeit erreicht wird. Eine fantastische Möglichkeit die Zusammenhänge zwischen persönlichen Themen und beruflichen Herausforderungen zu betrachten und mich weiterzuentwickeln."

 

Sarah über das Coaching mit 3A

Sarah - HR Business Partner/Leiterin Personalentwicklung

"Antoni ist von der ersten bis zur letzten Sekunde hellwach und ganz beim Coachee. Durch seine schnelle Auffassungsgabe, seinen gekonnten Methodeneinsatz und seine Struktur hat er es geschafft mir zu Klarheit in einer wichtigen Entscheidungssituation zu verhelfen."

 

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Fragen & Antworten zu Privatcoachings mit Antoni

 

 

Wann ist ein Einzelcoaching für mich sinnvoll?

Ganz allgemein ist ein Coaching (fast) immer eine sinnvolle Sache. Besonders sinnvoll ist es immer dann, wenn dir aktuell viele Themen durch den Kopf gehen, die du allein nicht so sauber aufgearbeitest und gelöst bekommst wie mit einem Sparringspartner an deiner Seite. Typische Situationen, die zum Start eines Coachingprozesses führen können sowohl beruflicher als auch privater Natur sein.

Typische Beispiele mit beruflichem Coachinganliegen:

  • belastendes Umfeld im Business
  • neue Führungsrolle
  • ein Beförderungswunsch
  • berufliche Veränderung

Typische Beispiele mit privatem Coachinganliegen:

  • belastendes privates Umfeld
  • persönliche Krisen
  • emotionale Blockaden
  • private Veränderung


Und nicht zu vergessen: Ein Coaching ist immer nur dann sinnhaft, wenn die Beziehungsebene zwischen dir und deinem Coach passt. Denn nur so können sich beide Seiten voll auf den Coachingprozess einlassen.

Kann ich als Privatperson auch einzelne Coachingstunden bei 3A buchen?

Ich biete typischerweise an mit einem Kennlern-Call und einer einzeln buchbaren Coachingstunde zu starten, damit Du auf dieser Basis entscheiden kannst, ob du in einen richtigen Coachingprozess gehen möchtest oder nicht.
Für Privatkunden besteht ein typischer Coachingprozess auf vier Coaching-Sessions in der kleinsten Ausprägung bis hin zur jahrelangen Zusammenarbeit in individuell vereinbarten Abständen (z.B. monatlich oder quartalsweise).

Was kostet ein Coaching bei 3A?

Für Privatkunden biete ich drei Coachingpakete an:

Paket light: Enthält Erst- und Abschlussgespräch + zwei Coaching-Sessions für 450€ zzg. MwSt.

Paket M: Enthält  Erst- und Abschlussgespräch + vier Coaching-Sessions für 850€ zzgl. MwSt.

Paket L: Enthält Erst- und Abschlussgespräch + sieben Coaching Sessions für 1.400€ zzg. MwSt.

Als alternatives Modell und bei Fortführungswunsch des Coachingprozesses nach Ablauf eines Coachingpakets biete ich an, flexibel Coachingstunden nach Bedarf für 150€ zzgl. MwSt. hinzuzufügen.
Ein durchschnittlicher Coachingprozess für Privatkunden umfasst i.d.R. 12 Sessions über einen Zeitraum von ca. einem Jahr. 
Mein kürzester Coachingprozess endete nach einem 20 minütigen Erstgespräch und mein"W längster Coachingprozess läuft kontinuierlich seit vielen Jahren.

Wo finden die Einzelcoachings statt?

Je nach Konstellation bevorzuge ich die vor Ort Variante oder das Online-Format. Letztendlich richte ich mich bei der Durchführungsart stark an deinen Präferenzen, deiner Lebenssituation und deinem Wohnort.

Ich biete übrigens auch eine Variante Einzelcoachings in den Bergen an – eine ganz besondere Möglichkeit die Arbeit an den eigenen Themen mit der Kraft und Faszination der Natur zu verbinden. Wenn Du mehr Informationen hierzu haben möchtest, melde dich doch direkt bei mir unter antoni@3a-coaching.de

Kann ich ein Coaching jederzeit beenden?

Es ist jederzeit möglich ein Einzelcoaching zu beenden, denn Einzelcoachings sollten immer auf einer starken Beziehungsebene stattfindet. 
Wenn diese nicht gegeben ist, weil z.B. die Chemie zwischen Coach und Coaches nicht ganz stimmt, kann es sinnvoll sein eine Zusammenarbeit zu beenden.
Coaching bedeutet gegenseitig zu wachsen und Probleme zu lösen - dies gelingt am Besten mit Spaß und Freude am und im Prozess. Ein Coachingzwang wäre hier kontraproduktiv und wird es bei mir nicht geben. Ich verlange für Coachingsessions mit Privatkunden auch niemals eine Vorkassenzahlung, so dass ausgeschlossen werden kann, dass Du zu irgendeinem Zeitpunkt auf Kosten sitzen bleibst oder für eine Zahlung keine Gegenleistung erhälst.

Welchen Coachingansatz verfolgt 3A?

Den 3A Ansatz auf Ausgangsfrage – Ansatz und Anwendung als Basisstruktur.
Dazu kommen als Prozesse und Tools Coachingmethoden aus folgenden Bereichen:

  • Systemisches Coaching
  • Feldbegleitung/ On the Job Coaching
  • Emotionscoaching mit Motivkompass (EmTrace®)
  • Inner Game und innere Antreiber
Wie individuell ist ein Coaching auf mich zugeschnitten?

Ein Einzelcoaching mit 3A ist fast immer eine sehr individuelle Angelegenheit und kein "Produkt von der Stange".
Es geht darum an den eigenen Stärken und Schwächen zu arbeiten und diese unterscheiden sich in ihrer Kombination von Person zu Person. 
Neben der sehr individuellen Note jedes Einzelcoachings habe ich einige Standardthemen im Repertoire, die nach Bedarf und flexibel einsetzbar sind und den Coachingprozess unterstützen.

Welche Vorbereitung muss ich vor dem Coaching treffen?

Ich lege großen Wert auf ein ca. halbstündiges Vorab-Telefonat vor dem ersten Coaching, in dem wir gemeinsam alle wichtigen Punkte für den Coachingprozess durchgehen. Letztendlich geht es darum, dass wir uns bereits vor der ersten Sitzung kennengelernt und die Erwartungen besprochen haben.
Mehr Vorab-Infos zu mir als Person und Coach findest du auf der Über3A Seite. 

Wie unterscheiden sich Coachings für Privatpersonen von Business-Coachings?

Ein Einzelcoaching für Privatpersonen unterscheidet sich bei mir in Art und Aufbau nicht speziell von anderen Einzelcoachings. 
Häufig ist die Ausgangsfrage bei Privatcoachings eng mit einem persönlichen Thema verknüpft. Selbstverständlich können in Privatcoachings auch Business Themen behandelt werden, z.B. wenn dein Arbeitgeber dir kein Coaching finanziert oder du dies nicht möchtest.
Wenn dich das Thema Führung interessiert empfehle ich dir an meinem regelmäßigen, kostenlosen Live-Webinar teilzunehmen. 

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