Die Ausarbeitung des Coachinganliegens erfordert Genauigkeit
Es ist gar nicht so einfach, bei allem genau auf den Punkt zu kommen.
Doch genau darauf kommt es im ersten Schritt bei der Ausarbeitung des Anliegens im Coaching an.
Denn nur wenn klar ist, worum es im Kern geht, kann der Coachingprozess dich bei der (Auf)Lösung deines wichtigsten Kernanliegens unterstützen.
Was fordert dich heraus?
Prozessziel: Dein Kernanliegen und Engpass liegen vor
Wie gehen wir vor?
Prozessziel: Die ausgewählten Methoden & Interventionen passen zu Deinem Kernanliegen und Engpass.
Was möchtest Du umsetzen?
Prozessziel: Du setzt konkrete, deinem Anliegen förderliche, Handlungen in der Praxis um
Welches Anliegen ist Dir wichtig?
Herzensprojekte umsetzen
Resilienz stärken
Beziehungen verbessern
Finanzielle Ziele erreichen
Fokus schärfen
Persönlich wachsen
Beruflich weiterentwickeln
Stress reduzieren
Dein Anliegen lautet anders?
Lass uns darüber sprechen.
Praxisbeispiele zu Coachinganliegen
1. Wie find & lebe ich mein(e) Warum(s) im Leben?
Ein häufiges Coachinganliegen zu Beginn oder am Ende eines Coachingprozesses ist die Frage nach dem eigenen Warum.
Ganz ehrlich: Es ist vollkommen ok, seinen Purpose nicht zu zu 100% zu kennen oder es nur ungefähr zu ahnen. Trotzdem ist es sehr anziehend, erfüllend und somit absolut lohnenswert, das eigene Warum oder die eigenen Warums im Leben zu entdecken.
Zum Thema Purposearbeit gibt es einige Coachingprozesse, die diese Entdeckungsreise innerhalb weniger Wochen ermöglichen.
Lust darauf zu entdecken was deine größten Beiträge im Leben sind?
2. Wie aktiviere und stärke ich meine Resilienz?
Ein wichtiger Eckpfeiler eines gesunden Lebens ist die Stärkung der eigenen Resilienz.
Hierfür bauen wir auf dem auf, was schon an Kraftquellen und Stärke da ist und schauen danach gemeinsam wesentliche Stressoren an und entstressen diese.
Hierdurch lässt sich die Resilienzzone erweitern und du gehst gestärkt aus Krisen hervor.
Optional lässt sich das Stresslevel auch über einfach durchführbare Stressmessungen mit Ohrclip visualisieren.
Zeit für dich deine Resilienz zu stärken?
3. Wie entwickele ich mich beruflich weiter?
Viele Coachinganliegen betreffen den beruflichen Bereich und denen eigenen Karriereweg. Ensteht eine Lücke zwischen eigenen Erwartungen an das Berufsleben oder beruflicher Realität, ensteht häufig der Wunsch nach Veränderung. Vor dem Hintergrund der immensen Zeit, die wir im beruflichen Kontext verbringen, ist dies verständlich. Als Orientierungspunkt im beruflichen Kontext helfen die 4P - Purpose - Passion, Performance & Pay.
Wie steht es bei dir um die 4P?
Möchtest Du mit meiner Unterstützung deine große Herausforderung angehen?
Falls ja, melde dich bei mir via E-Mail, telefonisch oder LinkedIn.
Wie Du herausfindest, welche Coachinganliegen wichtig sind
In vier Schritten findest Du im Selbstcoaching heraus, ob etwas "ein Thema" ist oder nur ein Gedanke, der kommt und geht.
Wenn du Unterstützung bei der Ausarbeitung benötigst, an einer Stelle nicht weiterkommst oder Fragen hast, meld dich gern.
- Sammel die Anliegen, die für dich wichtig und relevant sind. Nimm dir hierfür ausreichend Zeit und Ruhe, so dass sich dein Körper und Geist auf die Übung einlassen können.
- Schau, hör und fühl genau hin, wie sich das Anliegen für dich anfühlt (Ebene des Fühlens) und wie du darüber denkst (Ebene des Denkens). Nutze Skalen (z.B. 1-10), um die einzelnen Anliegen von ihrer (emotionalen) Ladung her einzuordnen.
- Visualisere deine Anliegen, z.B. auf einer Pinnwand oder im digitalen Raum.
- Nimm dir nochmals Zeit, um die einzelnen Anliegen im Zusammenhang zu betrachtet. Was hängt womit zusammen und wie beeinflussen die Themen sich gegenseitig?
Von deinen Coachinganliegen zum Engpass zum Zielbild
1. Die Coachinganliegen als kontrollierbare Probleme beschreiben
Eine gute Lösung beginnt mit einer gutem Problembeschreibung. Doch Probleme und Herausforderungen gut zu beschreiben ist manchmal gar nicht so einfach. Damit es gelingt, gilt es Probleme im Circle of Controll zu platzieren.
Circle of Control
In diesem Bereich wollen wir Probleme beschreiben, denn hier werden die Probleme klar, selbstwirksam und von Außen beobachtbar beschreiben. Dadurch liegen sie genau dort wo sie sollen, nämlich in der eigenen Kontrolle.
2. Den Engpass identifizieren
Im zweiten Schritt geht es darum, den Engpass zu identifizieren, der einen Einfluss auf alle Anliegen hat. Ist dieser Engpass gelöst, kommt das gesamte System in Schwung und es lösen sich Schritt für Schritt die herausfordernden Anliegen auf.
3. Das Zukunftsbild entwerfen
Einen Engpass lösen wir dann effektiv, wenn wir wissen warum es sich lohnt. Hierfür helfen positiv anziehende Zielbilder.
Genau diese wollen wir im dritten Schritt ausarbeiten.
Hast du noch offene Fragen?
Falls ja, meld dich gern bei mir per E-Mail, LinkedIn oder telefonisch.
Erfolgsfaktor engpassfokussierte Anliegenklärung
Es gibt viele Anliegen auf die man sich konzentrieren kann, aber nur einen Engpass.
Mit einer professionellen Anliegenklärung erarbeiten wir die Verbindungen zwischen verschiedenen Themen und den dahinterliegenden Engpass.
Dies schafft die Grundlage für einen hochrelevanten Coachingprozess.
Schritt 2: Den passende Coachingansatz für dein Anliegen auswählen
Ein Coaching ist nur dann erfolgreich, wenn der Coachingansatz zum Coachinganliegen passt.
Damit dies gelingt, braucht es die Kraft von Intuition und Verstand, um
- den passendsten Ansatz auszuwählen und durchzuführen
- zu wissen, wann es Zeit ist vom Plan A abzuweichen
Der beste Coachingansatz ist immer derjenige, der funktioniert
Was in der Theorie am besten passt ist Silber, was Dir als Klient effektiv weiterhilft bei deinen Herausforderungen ist Gold.
Oder anders ausgedrückt: Der Coachingansatz wird sich immer Deinem Anliegen anpassen und nicht umgekehrt.
Was fordert dich heraus?
Prozessziel: Dein Kernanliegen und Engpass liegen vor
Wie gehen wir vor?
Prozessziel: Die ausgewählten Methoden & Interventionen passen zu Deinem Kernanliegen und Engpass.
Was möchtest Du umsetzen?
Prozessziel: Du setzt konkrete, deinem Anliegen förderliche, Handlungen in der Praxis um
Der passende Coachingansatz am passenden Ort
Die passenden Coachingformate für Dich und dein Anliegen.
Vor Ort in Präsenz, digital von überall und in der Natur.
Vor Ort in Präsenz
Das 1:1 Coachingformat in Präsenz ist der Klassiker mit allen Vorteilen eines Vor-Ort Termins.
1:1 Coaching digital
Das digitale Coaching ist das meistgenutze Format und bietet Dir die größe Flexibilität und Ortsunabhängigkeit.
1:1 Coaching in der Natur
Einzelcoachings in der Natur sind ein besonderes Format, denn hier wirkt die besondere Kraft der Natur als Unterstützung im Coachingprozess.
Tolle Coachingansätze für tolle Ergebnisse
Tolle Ergebnisse im 1:1 Coaching basieren fast ausnahmslos auf einer stabilen, von gegenseitigem Vertrauen und Zutrauen geprägtem Beziehungsebene zwischen Coach und Klient. Hinzu kommen die drei Erfolgsfaktoren für den Coachingprozess:
- Einer erfolgreich abgeschlossene, engpassfokusierten Anliegenklärung
- Ein passender Coachingansatz, mit dem der identifizierte Engpass effektiv bearbeitet wird
- Eine konsequente Praxisorientierung mit dem Ziel neue Gewohnheiten und Verhaltensweisen im "echten Leben" zu etablieren
Die besten Coachingansätze in meinem Coachingkoffer
Ein voll gefüllter Coachingkoffer hilft eine Vielzahl von Anliegen annehmen zu können.
Zu den Ansätzen mit denen ich im 1:1 Coaching arbeite gehören:
- 1:1 Coaching zur Erkundung des eigenen Warums (Warum-Prozess)
- Growching® inkl. Engpassanalyse
- Emotionscoaching mit emTrace® auf allen Ebenen (emotionale Blockaden, Anteilsarbeit, Identitätsarbeit, Zugehörigkeitsebene)
- Rationale Methoden und 1:1 Coachings
- Systemische Ansätze inkl. imaginativer Aufstellungsarbeit
- Wertearbeit und Reflexion der eigenen Werte und Ziele
- Ressourcenarbeit nach Passung (z.B. Kraft-Ressourcen Modell, Züricher Ressourcenmodell, MeSource etc.)
Lust auf ein 1:1 Coaching zum Kennenlernen?
Coachingansätze wirkungstark einsetzen
1. Was bringt Dir ein Warum-Prozess
Mindestens 1x im Leben solltest Du einen Warum-Prozess durchlaufen haben, denn dieser Coachingprozess sauber durchgeführt, verbindet dich mit deinem Warum im Leben. Der Prozess liefert die Antwort auf drei zentralen Fragen:
- Was ist es Dein stärkster Beitrag im Leben: Deine größte Fähigkeit/Stärke
- Was ist die stärkste Auswirkung die Andere durch Dich bekommen: Das Resultat/der Nutzen durch dein Handeln
- Was solltest Du tun im Leben, um bestmöglich beitzutragen (Dein Beitrag einbringen) und zu wirken (deine Wirkung schenken)
Der Prozess hilft Dir dabei, dich auf das zu konzentrieren was Dir wirklich wichtig ist im Leben und stattet dich mit dem guten Gefühl aus, zu wissen Warum Du tust was Du tust.
2. Wie läuft der Prozess ab
Der Warum-Prozess ist in drei Varianten durchführbar
- Warum-Prozess digital: Du ergründest, formulierst und stabilisiert Dein Warum ganz flexibel via Zoom Coaching. Entweder in einem Aufwand innerhalb von drei aufeinanderfolgenden Tagen oder mit größeren Abständen innerhalb von 2-4 Wochen.
- Warum Prozess Coachingraum: Du ergründest, formulierst und stabilisierst Dein Warum via Präsenzcoaching im Coachingraum. Entweder in einem Aufwand innerhalb von drei aufeinanderfolgenden Tagen oder mit größeren Abständen innerhalb von 2-4 Wochen.
- Warum Prozess Natur: Du ergründest, formulierst und stabilisierst Dein Warum via Präsenzcoaching in der Natur. Diese Variante findet an drei aufeinanderfolgenden Tagen statt und kann nicht über mehrere Termine gestreckt werden.
3. Nächste Schritte, um loszulegen
- Melde dich per E-Mail, telefonisch oder via LinkedIn bei mir
- Ich melde mich bei dir zurück und wir führen ein kostenloses Kennenlerngespräch durch
- Wenn für uns beide die Rahmenbedinungen passen, planen wir deinen individuellen Warum-Prozess
- Sobald alles geplant ist, kann's losgehen!
Growching® wird von Maik Baum und Faruk Sevinc gelebt und vermittelt und ist ein Coachingprozess mit Fokus auf persönliches Wachstum.
Die vier Kernwerten von Growching® sind:
- rational
- integral
- spirituell
- emotional
Alle Growching® Prozesse bauen auf einem dreistufigen Coachingprozess auf bestehend auf den drei Phasen:
- Engpassanalyse (Wie lautet das eine Thema, dessen Bearbeitung den größten Hebel im Gesamtsystem darstellt?)
- Transformationsphase (Wie kann der Engpass bestmöglich transformiert werden, um spür- und messbare Fortschritte zu ermöglichen?)
- Integrationsphase (Wie kann der Zustand im geschützten Coachingraum am besten in den Alltag integriert werden?)
Growching® eignet sich prinzipiell für jeden Menschen, der die grundsätzlichen Faktoren für ein erfolgreiches Coaching mitbringt:
- 3-6 Monate Zeit sich mit sich selbst intensiv auseinanderzusetzen.
- Eine Offenheit sich auf die Werte von Growching® (Rationalität, Integrität, Spiritualität und Emotionalität) in einem geschützten Rahmen einzulassen.
- Die Bereitschaft in die eigene Weiterentwicklung zu investieren.
Alle Infos zu Growching® findet ihr auf der Website der BaumAkademie.
Häufig liegt in der emotionalen Ebene hinter den genannten Anliegen der Schwerpunkt im Coaching. Um diese Ebene freilegen zu können hilft es der Emotionsspur zu folgen. Genau hierfür wurde die emTrace® Methodik von Dirk Eilert entwickelt. Als zertifizierter emTrace® Master nutze ich die Methoden aus emTrace® entweder punktuell oder über mehrere Coachingessions, um Dich bei der Auflösung Deiner emotionalen und mentalen Blockaden zu unterstützen
Die Methode funtkioniert vor allem für Menschen, die Zusammenhänge und Anliegen gerne emotional ergründen und spüren wollen.
Hier einige Einblicke in die Arbeit mit emTrace®:
- Emotionsregulation mittels dualer Achtsamkeit
- Anteilsarbeit/ Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen
- Mentorentechniken zur Nutzung von Kraftressourcen
- Timeline Arbeit in der Gegenwart, Vergangenheit und Zukunft
- Innere Aufstellungsarbeit (z.B. zur Bearbeitung von Anliegen mit Familienbezug)
- u.v.m.
Mehr über emTrace® findet ihr auf der Seite der Eilert Akadmie
Bei einem rationalen Coachingansatz konzentrieren wir uns auf das (kognitive) Verstehen von Ursachen und Zusammenhänge von Herausforderungen und Problemstellungen.
Oftmals ist das kognitive Verständnis der erste Schritt zu Lösung.
Ich nutze in meinen Coachingprozessen häufig weitere Methoden, Ansätze und Tools, unter anderem:
- Fragenbögen, z.B. zur Resillienzerfassung, zu inneren Antreibern oder zur Ausprägung von Persönlichkeitsmerkmalen (z.B. Big5)
- Kognitive Reflexionsübungen
- Provokatives Coaching
- Arbeit und Reflexion mit Wertekarten
- "Below the line - Above the line" Verhaltensanalysen
- Bestandsaufnahmen mittels Kraft-Ressourcen Modell
- u.v.m.
Möchtest du mehr erfahren, wie diese Coachingansätze dein Leben bereichern können?
Schritt 3: Die Erkenntnisse aus dem 1:1 Coaching in die Anwendung bringen
Zeit in die Anwendung zu kommen
Die im Einzelcoaching erarbeiteten Erkentnisse anwenden
Manchmal braucht es ein wenig Unterstützung, um von der Theorie in die Praxis zu kommen.
Die akkribische Vorbereitung einer Wanderung ist nicht der Wanderpfad selbst. Die Planung einer Unternehmensgründung nicht die Gründung selbst.
Die geträumte Weltreise nicht das Erleben neuer Eindrücke mit den eigenen Sinnen.
Nur wer auch umsetzt, lebt in vollen Zügen.
Was fordert dich heraus?
Prozessziel: Dein Kernanliegen und Engpass liegen vor
Wie gehen wir vor?
Prozessziel: Die ausgewählten Methoden & Interventionen passen zu Deinem Kernanliegen und Engpass.
Was möchtest Du umsetzen?
Prozessziel: Du setzt konkrete, deinem Anliegen förderliche, Handlungen in der Praxis um
Wie kommen wir vom Einzelcoaching in die Anwendung?
Der Schritt von Erkenntnis oder Entscheidung hin zur Anwendung ist der letzte wichtige Meilensten im Coachingprozess. Halbherzig getroffenen Entscheidungen können Dich auf lange Zeit in einen Wartezustand versetzen und ausbremsen. Eine kraftvoll getroffene Entscheidung setzt hingegen über Monate, Jahre oder sogar Jahrzehnte (Handlungs)Energie frei für die Umsetzung.
Drei Dinge unterstützen hierbei:
Häufig sind es Gewohnheiten, die wir loswerden möchte, die uns überhaupt ins 1:1 Coaching geführt haben.
Zum Abschluss eines erfolgreichen Coachingprozesses ist es Zeit "den Spieß umzudrehen".
Das bedeutet, Gewohnheiten zu etablieren, die Dich in Richtung deiner Ziele bringen.
Praktische Beispiele für solche Gewohnheiten sind:
- Aufräum-Routinen
- Regelmäßig Sport treiben
- Ernährungsroutinen
- Schlafhygiene
- Meditation
- u.v.m.
Das Etablieren neuer Gewohnheiten kann leicht sein, kann aber auch Disziplin verlangen.
An dieser Stelle hilft es enorm, soziale Unterstützung einzubauen. Dies kann beispielsweise ein guter Freund/eine gute Freundinn sein, die Dich bei der Durchführung deiner neuen Gewohnheiten unterstützt.
Manchmal hilft es bereits jemand aus deinem sozialen Umfeld davon zu erzählen, um die Unterstützung zu aktivieren.
Es gibt im Leben keinen Stillstand. Genau deshalb können sich sowohl deine Ziele als auch deine Herangehensweisen im Laufe des Lebens verändern. Werte und Prinzipien haben i.d.R. einen langfristigen Charakter und können Dir als Orientierungspfeiler helfen, um Ziele und Ansätze anzupassen. Außerdem ist es wichtig, die eigenen Ziele mit der Zeit auf "Stimmigkeit" zu prüfen, damit sichergestellt ist, dass sie für dich weiterhin attraktiv und anziehend sind.
Oftmals wird vor lauter "Doing" vergessen, dass du Würdigen was bereits geschafft ist.
(Etappen)Ziele bewusst zu feiern spiele ein wichtige Rolle, um die Motivation und Kraft für weitere Erolge aufrechtzuhalten.