Gelassener mit Stress umgehen
Nimm dir 1 bis 2 Stunden für eine saubere Bestandsaufnahme mit konkreter Zielsetzung.
Noch unsicher? Gewinn Orientierung mit dem kostenlosen Kurzcheck (unter 5 Min) und sieh, wo du gerade stehst. Entscheide dann, ob du in das vollständige Assessment investierst.
Wie läuft ein privates Stress-Resilienz-Assessment ab?
Der Ablauf eines privaten Stress-Resilienz-Assessments ist denkbar einfach, erfordert kaum Vorbereitung und besteht aus drei Schritten.
Bist du dabei?
Über vier Dimensionen ermitteln wir deinen SRI.
Bist du dabei?
Gemeinsam besprechen wir deine Auswertung.
Bist du dabei?
Im Anschluss legen wir einen Umsetzungsplan fest.
Wie geht es nach der Bestandsaufnahme weiter?
Das entscheiden wir am besten gemeinsam und auf Basis zweier Faktoren:
- Was war das Ergebnis der Bestandsaufnahme?
- Arbeiten wir gern zusammen?
Je nach Antworten bietet es sich für viele an, aus der Bestandsaufnahme nahtlos in einen 1:1 Coachingprozess überzugehen. Hier geht es dann darum, die im Assessment gesammelten Erkenntnisse in konkrete Ziele zu überführen und an diesen Zielen im Coaching zu arbeiten.
Häufige Fragen zu Stress-Resilienz-Assessments für Privatpersonen
Der Kurzcheck dauert unter fünf Minuten, beruht auf deiner Selbsteinschätzung und gibt dir sofort eine erste Einordnung zur Rangfolge deiner Top 5 Resilienzfaktoren. Im vollständigen Assessment nehmen wir uns rund 90min Zeit und schauen zusätzlich zu den Resilienz-Faktoren über vier Dimensionen deiner inneren Verfassung (Wie geht es dir gerade?) und deines äußeren Umfelds (beruflich und privat). Der Unterschied liegt aber nicht nur in der Länge und Tiefe der Bestandsaufnahme: Beim vollständigen Assessment besprechen wir das Ergebnis auch gemeinsam im Detail und leiten daraus einen konkreten Umsetzungsplan für dich ab.
Diesen kannst du dann eigenständig oder mit Coaching-Unterstützung angehen.
Für die Bestandsaufnahme sind rund 90min einzuplanen inkl. Auswertungsbesprechung. Bei der Bestandsaufnahme vor Ort ist eine HRV-Messung inkludiert, bei Online-Terminen verzichten wir auf diesen Bestandteil.
Die Bestandsaufnahmen führen wir in der Regel vor Ort in Köln durch, alternativ kannst du sie auch flexibel online mit uns durchführen. Die Online Variante ist für dich der komfortabelste Weg ohne Reiseaufwand nach Köln. Der Vorteil der vor Ort Variante ist, dass wir persönlich sprechen können und die HRV-Messung direkt mitmachen können.
Ja, standardmäßig gehört zum vollständigen Assessment eine HRV-Messung dazu, es sei denn du möchtest bewusst darauf verzichten.
Die Messung selbst findet entspannt über einen Ohrclip statt. Das Gerät stellen wir zur Verfügung.
Beim Online-Assessment verzichten wir auf die HRV-Messung.
Deine Ergebnisse gehören dir. Es gibt keinen Arbeitgeber, keine Personalabteilung und niemanden sonst, der Einblick bekommt, denn anders als bei einem Assessment im Unternehmen gibt es hier nur dich als Auftraggeber.
Dein Auswertungsergebnis bekommst du direkt im Anschluss zusätzlich per E-Mail.
Der Preis für das Assessment unterscheidet sich je nach Variante.
- 90min vor Ort Assessment inkl. Auswertung und Umsetzungsplan: 249€ netto
- 90min Online-Assessment inkl. Auswertung und Umsetzungsplan: 199€ netto
Gut zu wissen:
Bei der Buchung einer 12-monatigen Coachingbegleitung à einem Termin pro Monat bekommst du dein Stress-Resilienz-Assessment vollständig auf den Preis der Coachingbegleitung angerechnet.
Nein.
Ob es weitergeht, entscheidest du nach der Auswertung in Ruhe und auf Basis dessen, was herausgekommen ist, und danach, ob die Chemie stimmt.
Manche nehmen den Umsetzungsplan mit und arbeiten allein damit weiter. Das ist vollkommen in Ordnung und für viele ein guter Weg.